西溪湿地，气候极好。记者韩丹航拍

　　依然是一眼望不到终点的热，但是杭州热得并不孑立，许多地方热得涓滴不比杭州“逊色”。

　　比如武汉，据说武汉大学的非洲留门生，由于受不了当地的高温天，发了一条微博说，中国气候太热，要回非洲去避暑；还有江苏无锡，有一条马路被太阳晒得凹凸不平，司机开车在上面就像荡漾在“波浪”里，这条路也因此被戏称为“波浪路”。

　　目光再看远一点，日本今年炎天也不好过。据日本总务省消防厅统计，7月8日至14日，日本共有10913人因中暑由救护车送医，创下自2008年开始统计以来新高。

　　昨天，当然不会故意外，杭州又是一个热浪逼人的高温日。今年7月好像格外热，昨天已是这个月第15个高温日了。有同伙形容眼下气候说，热得连知了都休克了。

　　是啊，真不是一样平常的热，要是没开空调，身上的汗就像是坏了的水龙头里的水一直地涌出来，不要说被太阳晒得明晃晃的白天，就算到了原本应该凉快一些的深夜，依然会有一种在锅里被“文火清蒸”的感觉。

　　到底什么时候会凉快？多少人想问这个题目啊，而且答案最好是“立刻，明天就凉快了”。可惜，实际的情况是，目前看来，高温还没有要收手的意思，也就是说连一点要凉快的苗头，如今都看不出来。

　　杭州市气象台展望，今天到本周日，杭州都是晴到多云的气候，市区最高气温依然在37-38℃。每一天的气候就像是前一天的翻版，只是一味地热。

　　民间有一句俗话叫做，“过得七月半，便是铁罗汉。”不知道这句话最初的出处是哪里，也不知道这里的“七月半”指的是阳历照旧农历，但对于自从进入七月后就被笼罩在高温热浪里的杭州人来说，这句话或许能打打气吧。各位杭州的“铁罗汉”们，高温还未结束，大家还要保重啊。

　　当然，就算身体再好再是“铁罗汉”，抵御高温的时候，照旧有一些生活上的小技巧要细致。昨天，中国气象科普网发布美国和日本的专家针对高温炎暑气候提供的保健知识：

　　少吃多餐。美国医学专家理查德·费里说，在高温天里，大家可以采取少吃多餐的饮食体例，天天可以进食5-6次，每次吃少量食物。同时，要大量削减日常饮食中咖啡因、酒精和精制糖的摄入，由于它们会增长身体代谢需求并导致体液失衡等。

　　多吃葡萄等涩味食物。美国饮食专家杰瑞德·莱文说，高温天食用葡萄等涩味食物可以使身体增长水分吸取，还应多吃富含水分的食物、绿叶蔬菜以及全谷类食品。全谷类食品可以放松肌肉和神经细胞，还可增长钙的吸取。

　　不渴也要喝水。日本久留米市圣玛利亚医院医师鹤知光说，老年人和儿童由于体温调节机能比较弱，所以更应警惕中暑。即使没有感觉口渴，也要频繁补水，可以喝一点含盐分的饮料。

　　空调最好两周洗一次。使用空调时，应细致空气流通和室内换气，室内和室外温度的差别，最好不要超过5℃。空调时间开得比较长的高温天，常建议每两周清洁一次空调。

　　酷热还在继承，好在明天开始是双休日。假如怕热，可以宅在家里；假如要外出，最好也避开午时到下战书这段最热的时候。